Você faz tudo certo: segue uma dieta equilibrada, treina com disciplina, cuida do sono, mas o peso insiste em não baixar? Talvez o problema esteja em um lugar “menos óbvio”: o intestino.

Embora muitas pessoas pensem apenas em calorias ou exercícios quando o assunto é perda de peso, a verdade é que a saúde digestiva tem papel essencial nesse processo. Especialmente quando há disbiose intestinal, que é um desequilíbrio na microbiota, aí o corpo pode começar a trabalhar contra você.

Quando o intestino se torna um sabotador

O intestino é responsável por muito mais do que apenas a digestão dos alimentos. Ele participa ativamente da absorção de nutrientes, da regulação hormonal e até da resposta inflamatória do organismo.

Quando há disbiose, o intestino deixa de funcionar corretamente. Isso pode gerar inflamações silenciosas, prejudicar a absorção de vitaminas e minerais e fazer o corpo entrar em um estado de alerta metabólico — uma espécie de “modo econômico”. O resultado? O metabolismo desacelera e a perda de peso se torna ainda mais difícil.

Além disso, o desequilíbrio intestinal afeta a produção de hormônios como a grelina e a leptina, que controlam o apetite e a saciedade. Com isso, você pode sentir mais fome, principalmente por carboidratos simples, e sofrer com maior retenção de líquidos.

A importância da saúde intestinal para o emagrecimento

Cuidar do intestino é uma estratégia fundamental para quem quer emagrecer com saúde. Isso começa por uma alimentação que favoreça o crescimento das boas bactérias, com fibras, probióticos e prebióticos, e pela redução de alimentos ultraprocessados, que alimentam os micro-organismos “ruins”.

Além disso, é importante investigar possíveis problemas gástricos ou problemas intestinais, como intolerâncias alimentares, inflamações crônicas e até uso prolongado de medicamentos, que podem impactar negativamente a saúde gástrica e digestiva como um todo.

Na Gastro Clínica, orientamos nossos pacientes a olhar o corpo como um sistema integrado. Não adianta focar apenas na balança: é preciso avaliar como anda sua saúde intestinal e digestiva para entender assim os reais obstáculos da sua perca de peso.

Como recuperar o equilíbrio intestinal

Para restaurar o bom funcionamento do intestino e ajudar assim a perda de peso, é necessário:

• Reduzir inflamações por meio de uma alimentação anti-inflamatória;
• Incluir fibras solúveis e insolúveis, que alimentam a microbiota benéfica;
• Utilizar probióticos e prebióticos, com orientação médica;
• Tratar qualquer problema gástrico ou intestinal subjacente;
• Reavaliar medicamentos que possam estar prejudicando a saúde digestiva;
• Evitar o estresse crônico, que afeta diretamente o funcionamento do intestino.

Lembre-se: intestino saudável é corpo funcionando bem.

Não é só sobre emagrecer, e sim sobre ter mais energia, disposição e equilíbrio. Sendo assim, se você sente estufamento e desconforto frequentes, pode ser um sinal de que algo não vai bem com a sua saúde intestinal. Então, agende sua consulta pelo nosso Whatsapp e descubra o alívio que é viver com mais leveza e bem-estar.